Kotobuki
Cultiver Vitalité, Joie et Sérénité
Kotobuki signifie “Voeu de longue vie”. Au sein de l’ECDV, Kotobuki désigne un ensemble de pratiques taoïstes et autres pratiques traditionnelles issues des sagesses orientales, ayant vocation à maintenir et développer une bonne santé. Elles s’appuient sur les concepts de Qi, prononcé Tchi, de Yin Yang, de Wu Xing (cinq mouvements), des canaux (méridiens).
Il s’agit de pratiquer des exercices, très simples et puissants, de respiration, d’auto-massage, de visualisation, d’étirements, de méditation assise ou en mouvement… afin de retrouver une plus grande conscience corporelle, de développer et d’accumuler du qi, d’amener la joie au coeur de notre être, au coeur de nos cellule et ainsi de vivre une vie plus épanouie, plus consciente.
Les bienfaits du Kotobuki
Au fil de la pratique, retrouvez :
- Plus de Joie, de Calme, de Paix
- Une plus grande Fluidité Articulaire
- Une Conscience Corporelle affinée
- De l’autonomie dans l’accueil de vos Émotions
- Plus de Vitalité, d’Enthousiasme, d’Entrain
Et aussi la connaissance de tsubos – poins d’acupuncture – pour vous automasser et ainsi
- Soulager douleurs physiques et psychiques
- Améliorer la digestion,
- Retrouver un sommeil plus profond,
- Apaiser le mental
- …
Fondements et Déroulé des cours
Cette transmission Kotobuki – fondée par Nathalie Lehn – est le fruit de plus de 20 années d’expérience, de pratique de disciplines énergétiques dynamiques telles que le Shiatsu, la gymnastique énergétique, le Do In (automassages), le Karaté Do Shotokan, ainsi que des pratiques plus statiques, plus internes telles que la méditation, la relaxation guidée, la respiration …
Ce travail de recherche est toujours en cours ; il est actuellement plus particulièrement axé sur des exercices taoïstes de recherche de l’ancrage puissant à la Terre, au Yin, pour favoriser un accueil en toute sérénité de l’énergie du Ciel, Yang.
Le but commun de ces pratiques étant la recherche du meilleur équilibre entre Terre et Ciel, afin de se laisser traverser par ces énergies Yin et Yang, de les amener à circuler abondamment et harmonieusement en nous, et ainsi de laisser pleinement s’exprimer notre être profond.
D’un cours à l’autre, nous pratiquerons la gymnastique de santé chinoise, les exercices de guérisons par les sons, le travail énergétique des mains, les automassages …, en posture assise ou debout.
Cette transmission a pour vocation d'accompagner toute personne en recherche de détente, d’énergie, de vitalité, de joie intérieure.
Quelques témoignages
Les différentes pratiques qui constituent le Kotobuki
La méditation
Revenir ici et maintenant, respirer, observer, écouter. Accueillir, s’ouvrir, se poser. Transformer, apaiser notre mental.
La respiration
Respirer, faire circuler le souffle sacré jusqu’au coeur de nos cellules. La respiration fait partie intégrante de nos pratiques. Elle est une alliée sûre pour retrouver notre unité corps-esprit.
Le sourire intérieur
Cultiver l’énergie radiante du bonheur, la laisser s’écouler depuis notre 3e oeil jusqu’au coeur de nos cellules, pour plus de joie, de vie, de lumière.
Le Dao Yin
Respirer doucement et puissamment, s’étirer. Délier notre corps, soulager les articulations, regagner des espaces intérieurs.
La gymnastique énergétique
Mettre le corps en mouvements lents, en respiration consciente, et libérer les tensions physiques et psychiques.
La conscience du Tantien
Se réinstaller dans notre ventre, reconnecter notre centre d’énergie vitale, se recentrer doucement et puissamment.
L’étirement des canaux
Associer la respiration à la conscientisation des canaux – méridiens d’acupuncture – pour libérer la circulation de l’énergie, et retrouver plus de fluidité, de légèreté, de joie.
L’orbite céleste
Rassembler, recycler notre énergie interne, localiser et libérer les blocages. Attirer les énergies cosmiques, terrestres, les harmoniser avec nos énergies internes.
Le voyage intérieur
Voyager en conscience dans notre corps, pour le réinvestir pleinement. Retrouver calme et force.
La main de chi
Frotter, ressentir, stimuler différents points des mains afin de les transformer en mains de qi, source de vitalité en vue de la pratique du Do In ou du Shiatsu.
Le Do In
Pratiquer des automassages issus de la tradition japonaises, dénouer les tensions, libérer les obstructions. Pétrir, frictionner, malaxer, tapoter son corps de la tête aux pieds.
Les sons de guérison
Solliciter le pouvoir vibratoire des sons pour libérer les mémoires émotionnelles du corps.
L'association de ces pratiques pour un ensemble cohérent et harmonieux
Les différentes pratiques sont associées entre elles pour former un cours cohérent, harmonieux répondant au mieux aux besoins du moment.
Auto-massages Etirements
Activation de canaux et points d’acupuncture par les auto-massages et étirements.
Bienfaits
Profonde relaxation, soulagement des tensions musculaires et articulaires. Retrouver des espaces intérieurs.
Libération des émotions
Pratique des exercices du Sourire interne, des Sons de santé des organes.
Bienfaits
Libération des émotions dissonantes, sentiment de paix intérieure et de joie profonde, laisser la place aux sentiments vertueux.
Retour au centre
Cultiver le qi dans le bas-ventre (tantien inférieur)
Bienfaits
Calme mental, améliore la digestion et le transit, atténue les douleur de règles, participe à diminuer les bouffées de chaleur, soulage les tensions lombaires.
Nourrit profondément les reins pour nourrir notre force tranquille
Corps conscient
Associer en conscience les pratiques précédemment décrites (auto-massages, respiration, étirements, sourire interne, sons des organes, enracinement dans les reins, accumulation du qi dans le tantien
Bienfaits
Pour retrouver pleine vitalité, confiance, joie, sérénité.
Se relier à l’énergie de Vie.
Information Pratiques
- Cours en présentiel à Bures sur Yvette
– le lundi matin de 11h30 à 13h
– le lundi soir de 19h à 20h30
– le jeudi soir de 17h45 à 19h15 - Inscription au préalable via l’adresse email : nathalielehn@canaldevie.fr
A PRÉVOIR POUR LE COURS
Le jour du cours, veuillez prévoir un tapis de gym (tapis de yoga), un zafu (coussin de méditation), un plaid, et de quoi vous hydrater.
Tarifs et mode de règlement
- Cours à l’unité : 25 €
- Forfait 5 cours : 115 €
- Forfait 10 cours : 220 €
